自分でできる骨盤の3つの歪みチェック!!
1、日常生活での骨盤チェック
・いつも片方の靴ばかりすり減る
・何もないところでつまずくことがある
・座るときに、脚を組む癖がある
・立つときに、壁によりかかったり、片方の足に重心を置いたりしている
・歩いているとスカートが自然に回ってしまう
2、仰向けに寝て骨盤チェック
・楽に足を伸ばすと、つま先の開き方が左右で異なる
・仰向きで寝ているとつらい
・お尻と腰との間にすき間がある
・床から左右の腰骨までの高さが左右で異なる
3、鏡の前で骨盤チェック
・左右の肩の高さが違う
・腰の骨の高さが左右で違う
・横から見ると猫背になっている
・ウエストのくびれかたが左右で異なる
・両足をそろえて立つと両膝がつかない(O脚)
又はカカトがつかない(X脚)
一つでもあてはまると骨盤が歪んでるかもしれません。
骨盤の歪みを自分でもチェックできます。
自分が抱えている体の不調や見た目で気になっているところは、骨盤のゆがみが原因が大きいので気をつけましょう。